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簡単にできるダイエット

簡単にできるダイエットがあるなら、女性なら誰でもやってみたいと思いますよね。
簡単ダイエット、といったうたい文句のダイエット法やダイエット商品はいくらでもあります。
これを食べるだけ、これをするだけ、といった「~だけダイエット」が簡単ダイエットの代表です。
精神力や労力を限界まで試されるようなダイエット方法は、たとえ成功後確実に美しくなれるとしても、だれもができるものではありません。
では、簡単にできて簡単に痩せるダイエットというのは、どんなダイエットなのでしょうか。
体内に脂肪がためこまれるのは、食べ物から摂取したカロリーが消費しきれず体内に残ってしまうからです。
カロリーの供給を止めれば、体重は増えなくなります。
体についた脂肪を燃やすためには、余分なエネルギーを摂取しないだけでは足りません。積極的に身体を動かしたり、基礎代謝を高めることによって、すでについてしまった脂肪を代謝して消費させる必要があります。
ポイントは、摂取したカロリー以上に消費カロリーを増やすことです。
簡単ダイエットを達成するためには、いかに消費カロリーを増やすか、基礎代謝を向上させるかといった点です。
ダイエットを簡単にするには、なぜ太るのか、どうすれば痩せるのかという原理を知ることが大切です。
身体に負荷がかかるきついダイエットを一時的におこなうより、簡単すぎるくらいのダイエットをゆるめに続けるほうが結果的に効果が出やすいということもあるのです。